운동하시는 분들이 많이 계셔서 제가 뭐라 할 몸뚱이도 아니고 자격도 안 될 것 같지만 ... 어중간 한 훈수보단 나을 것 같아서 팁을 드리려고 합니다.

스쾃 많이 하시는데 무릎이 발끝을 나오면 안 되니 마니 이런 소리는 옛날 구시대적 유물입니다. 그리고 유연성이 부족해서 가동범위가 안 나어시는 분들이 많은데 스쾃을 하는 이유는 근력 키우는 용도도 있지만 근신경자극을 통해서 근육을 키우고 자기가 사용하고 싶은 근육을 더 잘 써서 효율을 극대화하려는 이유도 있습니다.

우리 몸에서 근육의 가장 큰 비율을 차지하는 하체 운동을 하면 그만큼 글리코겐 소모가 많아져서 다이어트에 도움이 되고
근육 성장으로 기초대사량이 오르면 다이어트 및 신진대사에도 도움이 되겠죠?

스쾃을 하시기 전에 장요근을 엄청나게 풀어주시길 바랍니다.
그리고 푸세식에서 응가를 싸는 자세인 atg (Ass To Ground)를 추천드립니다.

엉덩이 및 하체 전반에 골고루 타격을 줄 수 있는 역도 스쾃인데
효과 좋습니다.
스쾃은 사랑이지만 더럽게 힘듭니다. 그러니깐 적당히 하세요.
우리의 중량과 노력으로는 장미란을 따라잡을 수 없으니까.
그냥 열심히 하세요. 그럼 치킨 먹을 수 있어요. 일주일에 2번이나.